不要な怒りに振り回されないためのコツ

不要な怒りに振り回されないためのコツ

不要な怒りに振り回されないためのコツはあるのでしょうか?

 

 

怒りの感情には、身近な人に対して強くなりやすいという性質があります。
毎日顔を合わせているからこそ、イラっとしたり対立したりするのです。
ねたみやひがみなども身近な人に強く表れやすい傾向があります。

 

 

身近な人にイラっとしやすいのは、いつも一緒にいるのだから自分のことをわかってくれているだろうという期待や、言った通りに動いてくれるはずといった相手をコントロールできるという思い込みなどが影響します。

 

 

ねたみやひがみも、身近な人に対して抱きやすいもので、自分と相手を比べて自分の気持ちが揺さぶられてしまうのです。

 

 

著名人や別世界で大活躍している人に対しては、自分にプラスになることを学ぼうという姿勢になることはあっても、仕事が手につかないほど敵意をむき出しにすることはないでしょう。

 

 

それが、同じ部署や身近な人に対しては、成果を上げた、資格を取った、注目されたというと、心がざわついてしまうという経験があるのではないでしょうか。

 

 

感情は、良いも悪いもなく誰にでもあるものです。
ですから、こんな風に感じてはいけないというものではありません。

 

 

ただ、意地悪したり嫌味を言ったりすると、周囲の人を傷つけたり、あるいは自分が傷ついたりしますし、人間関係を悪くしてしまうこともあります。

 

 

このような性質があると意識しておくだけでも、不要な怒りに振り回されるのを防ぐことができます。イラっとした時に思考や感情を変えることはできなくても、このような感情の性質があることを思い出してください。

 

 

身近な人というのは職場や近隣に限りません。
もっともっと身近な家族や伴侶に対しても、まったく同様だと思いますね。
それは一方で甘えでもあるのですが、やはりどんな人に対しても礼節的な心構えは必要だと思います。

 

 

 

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